Spirale croustillante • 5 jours, 5 idées de repas équilibrés au air fryer Ingrédients pour une mini spirale : 👉🏻 3 feuilles de riz à tremper dans 2 œufs 👉🏻 4 tranches de saumon fumé 👉🏻 2 càs de fromage fouetté ou à tartiner type saint Moret, Mme Loïc, Boursin etc 👉🏻 3 càs de yaourt à la grecque 👉🏻 poivre, herbes de Provence Cuisson au air fryer : 20 min à 190°C #airfryer #ricepaperspiral #ricepaper #ideerepas #reequilibragealimentaire