Ramenez l’esprit à repos avec une méditation simple sur les 5 sens ! Pourquoi ça aide ? Les 5 sens cognitifs (l’ouie, vu, etc) sont liés aux 5 éléments qui composent nos corps physiques et subtils. Lors que l’on démarre avec la prise de conscience des 5 sens dans l’ordre montant, ça aide à rentrer en méditation plus profonde. A l’inverse, pour revenir, le même prise de conscience en sens descendant (d’abord l’ouie, ensuite tactile, etc) aide à ramener l’esprit dans le corps physique. | Yoga Labo