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Raffermir, tonifier tes bras et épaules (Bye bye le bas 💪🏻du …
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Renforcement des bras assis (sans matériel)
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Top 8 Exos Bras Pour Des Résultats Rapides
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Optimisez votre entraînement pour des bras volumineux
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Perdre la graisse des bras : exercices efficaces
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T’en as marre de tes bras qui pendouillent ? Pas besoin d’haltères ou de salle de sport : deux bouteilles d’eau suffisent pour raffermir tes triceps 💧💪 👉 Exercice du jour : extensions triceps le log du corps : - 3 à 4 séries - 12 à 15 répétitions - 30 à 45 secondes de repos entre chaque série Garde les coudes proches du buste et le dos droit 🧘‍♀️ 💬 Tu veux une mini-séance complète à la maison pour raffermir tes bras ? Écris-moi « BRAS » 👇 #prendssoindetoi#femmes40plus#bouge#opulsecoach🐙 |
T’en as marre de tes bras qui pendouillent ? Pas besoin d’haltèr…
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🛑 Aux bras qui pendouillent avec ces 4 exercices simples parfaits pour raffermir le bas du bras 💪🏻 (Le fameux “coucou de mamy” en Belgique 😅 ou les “ailes de chauve-souris” en France 🤪). 🔥 À faire tous les jours dès 40 ans, pour prévenir l’affaissement lié à l’âge et à la ménopause. 🧴 Matériel : 2 bouteilles ou des poids. Commence avec 500 g / 500 ml, puis augmente progressivement de 500 g à la fois. ➡️ Fais chaque exercice 15 à 20 répétitions, en 3 tours complets. Résultat : des bras plu
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🛑 Aux bras qui pendouillent avec ces 4 exercices simples parfaits pour r…
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FacebookJulie Debatty Coach
ANTI BRAS MOUS ! MARRE DES BRAS QUI "PENDOUILLENT" ? 2 EXOS A FAIRE A LA MAISON Muscle l'arrière de tes bras (triceps) simplement et chez toi. 2 exercices simples pour débutant avec serviette pour renforcer tes bras à la maison. Il te suffit d'utiliser une serviette et de partiquer 2 à 3 fois par semaine ces exercices en augmentant réguilèrement la quantité et la résistance. Entraine tes bras pendant au moins 6 semaines pour les rendrent toniques. #tríceps #triceps #tricepsday #bras #brás #muscu
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ANTI BRAS MOUS ! MARRE DES BRAS QUI "PENDOUILLENT" ? 2 …
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5 exercices super simples pour resserrer les bras flasques - haustiersos
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Des bras fermes et toniques : voici des exercices simples pour des résultats visibles !
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Cet exercice simple et ciblé est le plus efficace pour tonifier vos bras
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Assane Cisse | Perte de poids 🚺 on Instagram: "🩷 2 minutes express po…
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LE DESSOUS DES BRAS QUI PENDOUILLENT?
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