🩵 核心訓練：從練腹到真正運動表現 #核心訓練 #核心力量 #核心穩定
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YouTube運動表現康復教練 Coach Jason Yang
🩵 核心訓練：從練腹到真正運動表現 #核心訓練 #核心力量 #核心穩定
你的核心已經很穩、很有力量，但為什麼運動表現還是沒突破？ 經過前兩階段的穩定訓練和動態控制，大部分人以為核心訓練就完成了。但真正決定運動表現的是第三階段「整合訓練」——把核心動作與上下肢協同，轉化成實戰的爆發、變向 ...
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Erik埃里克
核心｜下肢｜協調能力訓練｜健身日常#我的運動日常#力量訓練#核心力量挑戰#核心下肢訓練#功能性訓練#擼鐵日常#關節靈活性#腰腹核心力量#核心#日常訓練
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核心｜下肢｜協調能力訓練｜健身日常#我的運動日常#力量訓練#核心力量挑戰#核心
Aaron Chen
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