Un ventre tonique, ferme, bien gainé, tu en rêves ? Et si tu passais du fantasme à la réalité ? Mais bien sûr que si, c'est tout à fait possible. Chaque matin, tu te réserves 5 minutes et hop, hop, ...

La planche est un exercice de base quand on parle abdos. Il peut paraître très facile. Mais ça c'est quand on ne l'a pas encore essayé. Votre position doit en effet être parfaite, têtes et dos bien ...

Le gainage, un exercice efficace pour des abdos sculptés, peut rapidement devenir monotone. Découvrez la planche alligator, une manière ludique et amusante de travailler votre ventre tout en restant ...

Marre du gainage classique ? Cet exercice vous apportera un peu plus de fun dans votre quotidien ! Vous voulez des abdos en béton ? Et bien il n'y a pas de solution miracle, il faut vous exercer pour ...

Pour avoir un ventre plat et des abdos sculptés, la planche et ses exercices “abdominaux” dérivés sont parfaites. Cela constitue un rêve pour certains, qui peut devenir réalité à condition de ...

Avoir des abdominaux bien définis et en béton est un objectif fitness pour de nombreuses personnes. Pour y parvenir, plusieurs éléments devront venir constituer votre routine sportive et alimentaire.

En seulement deux minutes, cet entraînement statique sollicite plusieurs groupes musculaires pour des résultats impressionnants sur la sangle abdominale. Au-delà de sa simplicité apparente, la planche ...

La planche abdominale est bien plus qu’un simple exercice : c’est un incontournable pour renforcer votre sangle abdominale, ...

En plus d'être efficace, le gainage est un exercice simple. Il faut se tenir sur les coudes et les plantes de pied pour un temps défini. Cet exercice renforce non seulement les muscles du « core », ...

Le gainage commando aide sensiblement à renforcer le haut du corps, abdos et bras compris. Andrii Borodai / Getty Images/iStockphoto Alternative dynamique et plus récréative à la planche classique, le ...

Vous rêvez d’avoir un ventre plat, mais vous êtes perdu dans la tonne d’exercices fitness qui existent ? Le gainage est la solution ! On vous explique tout ce qu’il faut savoir pour bien le pratiquer.

Pour s'épargner les maux de dos, il est parfois important de laisser un peu de répit à nos abdos. undrey / Getty Images LA BONNE QUESTION - Travailler ses abdominaux chaque jour sans faute est-il ...