Autogenes Training dient der Entspannung des Körpers und dem Stressabbau. Es wurde 1932 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz (1884–1970) entwickelt. Das Wort autogen kommt aus dem ...

Bereit für die Praxis? Dann starte mit den 6 Grundübungen des autogenen Trainings. Schaffe dir einen ruhigen Moment, in entspannter Atmosphäre und nimm dir täglich Zeit, um dich auf die jeweilige ...

Schafe zählen, autogenes Training, langweilige Podcasts: Tricks zum Einschlafen gibt es viele. Um das nächtliche Gedankenkarussell zu stoppen, greifen viele auch zu entspannender Musik. Forscherinnen ...