On le sait, l’activité physique est primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale. Il est ainsi conseillé de “pratiquer l'équivalent d'au moins 30 minutes d'activité physique dynamique ...

Le Donkey Kick : l'exercice secret pour des fessiers tonifiés, encore mieux que les squats Ancienne vedette des séances d'aérobic des années 80, cet exercice de musculation ciblée surpasse ...

Certaines routines sportives sont plus efficaces que d'autres pour muscler la silhouette. Par exemple, pour développer les fessiers et obtenir des fesses bien galbées, il est important de bien choisir ...

Front squat : cet exercice de renforcement musculaire est le plus efficace pour sculpter ses fessiers Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de ...

Exercice miracle pour travailler les cuisses, galber les fessiers et muscler l'arrière des jambes (quadriceps), le squat rentre dans les routines de sport à la maison comme en salle. Nos conseils pour ...

Vous êtes du genre à enchaîner les séries de squats pour prendre des fessiers ? Ce n’est peut-être pas la meilleure des solutions ! Explications. Le squat fait partie intégrante de nos routines ...

Pourquoi le banc de musculation est-il un bon choix pour les femmes ? De nombreuses femmes craignent encore que le fait de soulever des poids ne rende leur physique trop musclé et masculin. Il s'agit ...

Si vous voulez des fessiers toniques, l’un des mouvements phares est le squat. Mais combien faut-il en faire par semaine pour un résultat visible ? Des experts se sont exprimés sur le sujet. On le ...