Dopo infiniti di viaggi in ascensore, riprendiamo i gradini: salire e scendere aiuta la forma, è un esercizio, gratuito, fa bene all’ambiente. Fatto ogni giorno rafforza l’apparato cardiovascolare, ...

Scale e gradini, in qualsiasi modo si facciano purché mettendoci energia, sono un allenamento pliometrico. Secondo la definizione tecnica l'allenamento pliometrico è un allenamento in cui il muscolo ...

È il classico allenamento che si effettua sulle scalinate. L’ideale sarebbero prove brevi e veloci della durata dai 10 ai 15 secondi, che consentono di spingere al massimo e di lavorare sulla potenza ...

Ci sono angoli di costa ancora incontaminati, che non possono essere ammirati se non a costo di un po’ di fatica. Molti tratti rocciosi nascondono veri gioielli della natura raggiungibili solo via ...

Le scalinate sono un elemento architettonico nel quale progettisti e costruttori di tutti i tempi non hanno potuto fare a meno di cimentarsi: nate dall’esigenza di superare i dislivelli, scale e ...